不伤膝盖，那就不做需要做腿部运动的动作，椭圆机是靠双腿运动的而划船机大部分的是，坐在划船机上，双手拉住往后拉，靠的是肩部的肌肉，以及上半部分的力量，所以划船机的损害较小。