每天跑步，做仰卧起坐，俯卧撑考虑是对身体是有好处的。可以增强体质。 建议您关键是要坚持，体质的好坏完全是日积月累的。在饮食上注意肉、奶、蛋、水果、蔬菜种类丰富、营养搭配合理。