总体讲室外还是比较好的，应当选择公园、操场、体育场之类的地方进行跑步训练，如若在马路上的话还不如室内，灰尘太大，对呼吸道不好，我还是觉得跑步不如走路或快走，既不伤腿，又能健身，跑步对身体的损伤还是比较大。