起跑注意要稳住，正如你说的，你的耐力不好，所以没必要一开始全力去冲刺！起跑是先跟上他们，100过后马上发力，注意跑得要轻松，把手臂摆开，拔地效果要好！200过后就全力冲刺就行了！想练耐力建议你尝试一下连续跑3个三百米！ 跑弯道时注意身子往跑到里侧压下就好了。