1.椭圆机分为手柄和踏板两部分，可以手脚同时协作完成运动，是非常棒的全身性有氧运动。2.固定扶手:如果我们想加强腿部的锻炼，可以将双手扶在固定扶手处，只依靠双腿的力量来进行运动即可，此时应注意身体的位置，不要被运动的手柄打到而受伤.3.踏板使:用关于踏板的使用非常简单，只需将双脚踩到合适的区域即可，由于踏板非常宽大，可根据使用者的身高而前后移动，将身体的角度调整到最佳即可。4.手脚共同协作:由于椭圆机的轨迹是一个椭圆形的，所以我们在用力时用向前发力，有很多第一次使用时都会倒着使用，这就是发力方向错误的表现。5.面板操作:最后就是椭圆机面板的操控方法，根据面板上的标签即可完成相应的操作，例如唐特力圆机中的高端产品都会采用触摸屏的方式，这样的设计操作更加简便，更像是在使用一台平板电脑。6.整体感觉：总体来讲，椭圆机的使用方法非常简单，相比跑步机而言更加简单安全，在运动时也不容易受伤，同时对膝盖的损伤也是几乎为0，这也是现在椭圆机倍受欢迎的原因之一