1000米要想跑好就要练更长的距离，不管你韧带拉没拉开，再跑前，一定要拉15分韧带，不要太大力以免拉伤肌肉，适应40秒后再举定具体的拉伸长度。在比赛前期训练中要尽力跑长的距离，不要停，不能超过比赛时的2倍。还有就是信心和蔑视一切的狂傲，不管对手比你强多少