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推举杠铃如何更好保持平衡

2021-08-29 08:02

重量开始别上的太大，循序渐进，以动作标准，稳定为主。慢慢的在稳定中求发展，这样就能练的协调。如果有史密斯机那样会有助于你协调性锻炼，会更稳。

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