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拉筋是什么?

2021-08-29 08:25
4。拉筋的动作要缓慢而温和,千万不可猛压或急压。无论是律动式或固定式(连续30秒以上),只要是缓和的,都有成效;最忌讳平常拉压不到的筋,为求速成而猛烈地急压,会反而造成伤害。
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