这个问题存在严重的误区。我们可以先问问自己是怎么胖的。不是大油大肉一口一口吃胖的吗。那首要问题肯定是饮食需要控制。饮食控制好了才能谈到运动。运动只是用来辅助减肥的。而并不能占主导地位。你跑步机跑一个小时只能消耗掉100克小炖肉or一杯奶茶的热量。相信很多胖子吃100克小炖肉都觉得不够塞牙缝的。如果你对减肥和减脂有兴趣。可以关注我。我目前正在做大肚变腹肌的挑战视频。目前进行到67天。预计90-150天可以达成目标。我们共勉