你好，我是一名体育工作者。首先告诉你，俯卧撑的健身效果远大于你的减肥效果。所以说你做俯卧撑不是减肥的最佳方法，以我个人的经验，我建议你每天坚持跑步，跑步虽然简单，但你不要小看跑步，跑步是综合的体现，尤其是晚饭后坚持散步，还有就是吃饭，要合理膳食，不要因为爱吃什么就多吃，要多以清淡食物为主，肉类食物为辅，多吃一些青菜。再一个就是每顿饭不要食用过多，建议早饭七成，午饭吃饱(但不要有撑的感觉)晚饭八成饱。这样你坚持一个月包你有很大的变化，总结出来就两点，1:合理膳食。2:坚强体育锻炼。运动我个人认为跑步最好，简单而又实用。