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跑步机一小时12KM跑多久合适
2021-08-29 10:59
就我来讲,我没有到跑步机上跑,一般10KM,50分左右。12公里的话也就是60分左右。时速12.5KM/小时。我跑了五个月,基本的速度是这个样子。也算是正常情况吧。初跑者可以适当的减少,经常跑的可适当的增加。你要根据自身的实际情况来决定,量力而行。纯手打,请采纳。谢谢
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