这要看情况。 从同样时间消耗的能量来说，当然是跑步机好。 但是情况不这么简单。 因为你提到了“减肥”，说明你的体重比较大，一般来说你的BMI值超过了23。这在长跑锻炼的时候(包括跑步机上)，对膝盖的冲击很大，没有到两公里就会膝盖很疼，而且会一直持续。 现在的体育医学认为，BMI值超过了22就不建议进行长跑锻炼，因为膝盖软骨的损伤是一辈子的，终身不会痊愈，其恶劣影响到了老年对行动有重大妨碍，这种年轻时种下的祸根极为有害，对人生是一种得不偿失。 所以，还是建议你买动感单车。