如果想提高每分钟的频率,可以用标准测试的姿势,就是双手抱手脑,手肘夹紧头部,起身时肘关节顶到膝盖就立刻躺下做下一个,这样可以提高频率又不违反测试.偶中学时就这么干的(以前考体育课时偶一分钟能做七十几个---偶是女生哦,没吹牛):).