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椭圆机和慢跑那个束身效果好
2021-08-30 09:05
两个都是大肌群训练,塑性效果都很好,只是椭圆机适合大体重或膝关节有损伤的,慢跑适合体型合适或超重一点的,因为跑步时身体每重一公斤,膝盖半月板要多承受5-8公斤
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