由于锻炼的时候产生了乳酸，乳酸刺激肌肉，才使得我么有酸痛感，一般锻炼完之后，适当的按摩，拉伸等都有助于缓解肌肉的酸痛感。坚持锻炼，在一定程度上可以增强肌肉对乳酸的抵抗。还有就是在锻炼之后适当的补充些WPH蛋白，一方面是巩固锻炼的成果，也有缓解酸痛感之效。