不推荐跑步机，一是恒速可能造成运动损伤，而是跑起来太无聊。建议还是路跑或到操场跑。觉得枯燥可以用运动软件，听歌啊，还能游戏。我在用一款叫足包的app，就是用跑步玩占地游戏，里面的玩家都是真人，跑步抢地，互动起来挺有意思，改变我对跑步的看法了。