骑动感单车，对体重基数小于标准体重10/15%的可以。但是体重超过20%以上的还是别靠这么强到运动减肥了，就算减20斤皮肤也是松弛下垂的，并且一但停止运动反弹速度会很快。健康安全科学的减脂减肥，找我私聊。