赛普健身培训基地中国首家零基础私人教练职业教育培训基地

首页 > 无氧运动坏处和好处 > 正文

请问一天要举多少个哑铃才有效果

2021-08-31 10:21

不要休息超过3分钟，这时候肌肉脱离充血效果会差。保持5组以上才有效果。

点击查看全文

阅读 2456

赛普分享

分享

上一篇:仰卧起坐的标准动作是怎样的？下一篇:高人请进！给我一个全身力量的训练方案。

─ 相关推荐 ─