给你科普下 划船器是对身体伤害最小的有氧全身运动 有背部肌肉雕刻机之称 有氧运动：心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气； 因此，它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。 这种锻炼，氧气能充分燃烧（即氧化）体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。 持续时间一般健康者每次有氧运动时间不应少于20分钟，可长至1～2小时，主要根据个人体质情况而定。每周可进行3～5次有氧运动，次数太少难以达到锻炼目的。所以划船器是目前新兴的健身器材只要坚持训练百分百有效 有款 腓特烈 划船器 有24档的 拉上三分钟全身出汗 望亲采纳！！！！