室内健身和户外健身各有利弊，咱就拿跑步机跑步与户外跑步来说吧，首先说下跑步机的好处与敝处。 　　跑步机上跑步的好处： 　　跑步机上跑步一般是在室内或健身房内，所以不受室外环境天气变化的影响。现在城市的污染有加重的趋势，时不时的还有沙尘的天气，而且夏天太热冬天太冷等等都是制约室外跑步的一些不利因素；而室内的跑步则相对来讲究简单的多了，空气和温度相对来说可控，也可以穿的少一些进行跑步锻炼。 　　跑步机上跑步的弊端： 　　如果我们是在家里的家用跑步机上跑步的话，一开始可能会感觉到枯燥一些，而且容易偷懒，这是需要我们自己克服的，不要为了一时的兴起而锻炼，跑步机上的跑步也要坚持才见效果。另外如果是一些通风不好的健身房的话，在跑步机上跑步也会对身体造成危害，所以在选择室内健身时候一定要注意健身场所的通风是否良好。 　　户外跑步的好处有哪些？ 　　1）户外跑步可以更亲近自然，享受到大自然的美丽和清新的空气 　　2）如果是设定目标的话，比如是为着操场跑一圈、为着小区跑一周，容易激励自己达成目标。 　　户外跑步的弊端有哪些呢？ 　　1）虽然说是早晨锻炼最好，但是有资料显示早晨的空气也并不一定是一天中最佳的。 　　2）如果是在马路上跑步的话，空气质量会差一些，甚至可能对身体造成危害。 　　室内跑步机上跑步和户外跑步运动是各有利弊，各有各的优势和劣势，那么我们该如何尽心选择呢？两者结合起来，扬长弊端，我们不是抛弃一种跑步方式选择另一种跑步方式，而是将两者有机的结合起来进行。 　　希望对你有帮助。