应该是这样的：把脚抬高可以把大部分的受力部分包括下肢的的分量都转移到胸肌上部了，其重心是上身胸部，且胸部由于不受腹部，臀部和腿限制可以完全收缩和伸展，充分充血受力，起到很好的锻炼效果。抬屁股的话，首先腿的部分由于抬屁股的原因，脚是支撑地面的，这部分的受力就没有了，而且感觉重心不是胸部而是腹部或者手臂了，由于这样伏地胸部受到腹部，臀部，和腿的约束，不能充分受力，效果也会大打折扣。