首先弯道起跑应在跑道的右侧，正对弯道的切点方向，这样起跑后开始一段距离应沿直线跑进，身体要早些抬起，尽快进入弯道跑。进入弯道跑时，身体必须向圆心方向倾斜。后蹬时，右脚用前脚掌的内侧，左脚用前脚掌的外侧着地。摆动时，右膝关节稍向内，左膝关节稍向外。右臂摆动的幅度和力量，都应大于左臂，右臂后摆时，肘关节稍偏向右后方，前摆时稍向左前方；左臂离开躯干。从弯道进入直道，身体逐渐减小内倾。跑200米要注意放松，第一个100米，要接近最高速度跑，第二个100米竭尽全力跑完全程。 至于怎样锻炼“气”？那是一般耐力的问题了，你除了练习短跑还应多加强中长跑，提高你的速度耐力。从而增强心肺功能。