看个人的习惯和场地了。 1、利用俯卧撑架做时幅度比较大，刚开始训练的时候可以做的不标准或是个数少； 2、徒手做方便些、习惯些，但是在有些场地不能做，比如不干净的地面、有砂石的地面、雪地等； 3、在室内就无所谓了，看自己的习惯。