普拉提六大原则 呼吸 专注 控制 核心 准确 流畅 四大身体原则中轴延长 四肢延长 核心控制 身体中立位普拉提注重的是控制 而不是动作只要符合基本原则 哪怕只是个转身的动作 也能被称作普拉提对 @Isa-Pilates 所提到的课间操加上精心设计的细节 我表示不认可