你好，杠铃操是一种时尚流行的现代健身方式，不少的朋友通过长期杠铃操的锻炼，在身体素质、力方面有着长足的进步，同时在身体体型方面显得更加苗条；另外，杠铃操在预防骨质酥松方面有着很好的作用，如果配合到饮食，练习者在减肥瘦身之余还能够预防骨科病痛。