这我就不知道了。不过我做俯卧撑是不同的姿势都做，用掌、拳、指。总之就是想怎么做就怎么做了。不过你要想练好胸肌的话，你得每天都做才行，而且不要单单是做俯卧撑，可以拿哑铃来练练。你说感觉不到胸部在用力那是因为你的强度不够，对胸部的刺激不够大。累了再做，重复几次，那么你就会感觉到了。顺便给你个网站吧也是百度贴吧-健美吧-动作示范[绝对精品]里的，里边有很不错的训练动作。