冥想瑜伽清晨练习能让人豁然开朗吗？

清晨的冥想瑜伽是一种让人身心放松的练习方式。在宁静的早晨，通过体式习练唤醒身体，然后进入静坐，可以帮助我们从昏沉状态中清醒过来。随着练习的深入，我们开始意识到世间万物的流转，学会接受并支持自己的情绪和身体感受。在静坐中，我们可能会经历肩膀的紧张和双臂的沉重，但通过接受和支持这些感受，我们可以感受到气血的涌动，让身体变得轻松。最终，这种练习让我们的心灵得到净化，感受到平静与喜悦，以一种全新的状态开始新的一天。

冥想瑜伽 清晨冥想让你豁然开朗每天清晨，或长或短的体式习练变得平静自然，却开始向往体式之后的静坐时光。十月的最后一天，这个城市在一场雨中，由秋迈入冬。想必周末在这样的天气里，窝在被子里睡个懒觉，算是不错的幸福享乐。而我倒更愿意用这样的背景来融入属于这一日的瑜伽习练。简单的唤醒身体，进入静坐。前一阵静坐状态，最大的问题便是昏沉。后来发觉用双盘的姿势可以有一些帮助，在Dj的指导后，终于明白了昏沉的实相。这阵子明显察觉，静坐时不再有昏沉的现象了。那就可以往更深处走一点了。“世间的一切，来了就会去，去了又再来，不过过程而已。”头脑飘过一个声音。“把它当回事，就是件事;把它当个屁，不过一个屁!哈哈”。声音过后，分明察觉到一份紧紧的情绪----焦灼，很准确!两个肩膀像是有能量卡在那，双臂也因此沉重。“接受它，支持它的存在……”忘了多长多久，只是在一瞬间，手指尖感受到温热的气血涌动，双臂如此轻透，肩膀掉下去了……心间一阵清凉舒展，看见SC，充满着平静与喜悦的笑容出现在面前。那一刻，感受到内心涌动着的纯然的感动的爱，看着自己把这份爱双手献给SC老师。安住下来了，空空的，却充盈着很多很多的感动……心，又紧了，那是盘在下面的腿发出的讯息。障碍总会是觉察的好时机!试图安住呼吸，“就与它再多待一会吧!”……结束这一段静坐，身心却已调适好，是一个结束又如同是一个出发，从这里拥抱我生命中的这一天!