你要自己明确你的目的跟需求，无论哪种方式，只要正确的使用，自律的生活，科学的饮食，达到减脂塑形对于你这个年纪，都是易如反掌的。单从专业解释，健身算是一项运动，普拉提应该归类为一种康复治疗吧。现在比较新的趋势是把有氧，器械，瑜伽都综合到basi普拉提里面，形成多元模式，也在渐渐引导大家，走出传统的束缚，开发有趣的项目，让大家受益。别纠结摇篮里，都去试试，用身体选择。