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什么是一字码拉筋动作啊
2021-09-02 10:51
就是把双腿横放在地板上。两腿呈180度,就好象中文“一”字一样,腰背要挺直。不过一般人是很难做到的,你只要坐在地板上双腿叉开到你可以承受的地步就可以了。加油哦!!坚持就是胜利!!
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