很多人都说瑜伽可以减肥，因此很多人也去参照他们的话去做瑜伽，但为什么发现自己减不了肥呢？其实瑜伽的主要功能是调节体态问题，它不能算作是个有氧方式，就算是，也是个强度非常非常非常低的有氧运动。那为什么有人可以通过瑜伽来减肥呢？其实他们的饮食方式也做巨大的改变。你要明白这个观点：运动并不是减肥的关键，饮食才是减肥的重之之重。那么要怎么才能保证是正确饮食呢，少吃就行了嘛？减肥中的饮食最重要就是热量赤字。简单来说，就是确保每天吃进去的热量是低于你每天消耗的热量。当能量守恒定律被打破之后呢，你就会减肥了。真的这么简单吗？真的就是这么简单，减肥最重要的就是饮食赤字。只要你能保证好这一点，然后再配合瑜伽，或者干脆不用做了，你就可以很好的减肥，这点是毋庸置疑的。以上就是我的全部内容，感谢大家阅读，如果这对你有帮助的话呢，别忘了点赞和关注哦，谢谢！祝大家生活愉快。