的运动者急于追求运动效果，会将划船机的阻力调到很大，“划船”的频率也极快，其实这样并不能增加多少运动效果，增加受伤的风险才是真的。一般情况下，划船机运动以每分钟30次左右的“划动”频率为宜，划船阻力也要循序渐进地增加。