腹部减肥我亲身实践，推荐你种减腹部的方法： 一、呼啦圈 每天转呼啦圈差不多半小时，时间不要太长也不要太短，时间太长对身体不好，太短没有效果，因为呼啦圈属于低消耗运动，坚持转下去，一周转上三天，一个月你就能明显看到效果。 二、瑜伽 瑜伽是最好的瘦身方式，他能把人的身体拉长同时变得更加柔软，我们经常看到练练瑜伽的人形体非常好，柔韧性也非常好，建议你练瑜伽，配合专业的瑜伽式呼吸，想瘦腹部很快的。 三、仰卧起坐 每天睡前做上50个仰卧起坐，教案吃一段时间后你也能很明显看到自己的赘肉没了。 这些是我亲身实践过的，效果不错，绝对不是乱贴的哦，希望对你会有帮助，加油！