我知道减肥方法：每天吃饭前一杯水 早晨的不能不喝 多吃蔬菜水果和五谷杂粮类的食品 别吃油炸膨化食 品 少吃（不是不吃）米面肉蛋奶 不喝碳酸饮料 锻炼时在太阳出来以后做有氧运动 例如竞走 慢走 慢跑 晚上吃少但不能不吃 这是我妈妈的经验 她还用了一种叫经典减肥胶囊的 她从120多斤减到90多呢 不知道对 你们管不管用 如果你时间多的话可以练练瑜伽