一般情况下可以分两种呼吸方式:一种是每次俯卧时吐气(一定只能用鼻)，撑时 俯卧撑 就吸气(可以用鼻和口)。另外一种是做二次或者三次就做一次吸气和吐气。以自己感觉不到呼吸困难为准。注意每次只能用一种方式。