新手入门普拉提 不要着急做动作先从调整呼吸方式开始感受核心肌群在发力做功可以百度腹式呼吸和胸式呼吸 以及更高级的圆桶式呼吸这个过程比较枯燥和无聊 不知道答主能不能坚持下来1.把呼吸模式养成肌肉记忆2.能随意调动核心肌群就可以算作入门了 后面做什么动作基本水到渠成到了做动作阶段先要做个自我体态评估找出自己体态方面的问题然后选择针对自己体态问题的动作进行练习想要拥有漂亮的瓜子小脸请关注公众号：face299，每天都有新知识