还是健身房好些.YOGA是很好的运动,不仅对形体.柔韧.平衡很有效对舒缓压力调整心态也起到很好的作用.但也应该做一些体能的锻炼.健身房会有更多的锻炼项目让你选择.我就是在健身房练YOGA,还可以上自己感兴趣的课.