我不建议你采取呼拉圈减肚子！非常容易反弹，而且你运动量达不到根本达不到效果！你应该通过适当进食加每天30-60分钟的运动！健康适量的饮食量你应该很清楚把，控制不了就放慢速度进食，20分钟后基本就吃不下了！平时不怎么喜欢运动的话就做做家务，一般擦地擦灰类的家务怎么也有半个点了，平时在做点简单的仰卧起坐类的对减肚子非常有帮助，也是非常普遍的瘦身方法！当然最主要的是坚持！加油拉！你可以的！