有好处。 1、深蹲是锻炼女性曲线美的最好武器。深蹲可以锻炼女性的翘臀和腿部线条，是S型身材的必备武器。 2、减肥利器。深蹲主要锻炼的是腿部和盆腔肌群，对提高女性基础代谢率效果是非常好的。高基础代谢率的女性，无论是瘦身还是增肌都是非常好的基础。 3、女性练深蹲要注意量。过度锻炼会让大腿变的特别粗。