不要穿太厚.头两圈,一定要跟紧队伍(差太远就没希望拉!)第3圈,如果你累了,不要停,可以适当减速.(我同学说,停下来就跑不动了).第4圈,一定要咬紧牙关!冲刺!一定要心理平衡.不要想着怎么及格!放松就好!