嗯，你好，要减得效果好，要注意一日三餐的饮食，饭前多喝汤，切记不要节食，如果 如果有时间的话可以做些运动，多走动就好。 时间不够的话，可以使用一些产品，我上班也没时间运动，就买了两盒产品，效果不错，一下子就减下来了，现在都没反弹，这个你可以看看，效果还是蛮好的，下面是地址： 网址：Ww.uu88.asia  【复制粘贴到浏览器即可】 希望你也瘦下来，请采纳哦 。