总体来说椭圆机更好。无论哪种跑步，每次落地都是整个身体的重量压在一条腿上，膝盖受力很大。不注意的话很有可能会对膝盖部分组织造成损伤。椭圆机就不用担心了，虽然也是压在一条腿，但是椭圆机轮轴一直在转，腿部由脚下返回的压力明显小于跑步。大多数椭圆机它有自带的运动模式，可以根据自身情况来选择。加油！减脂贵在坚持。PS: 忍不住多说一下，一定管好自己的嘴！油腻、高热、高脂，什么披萨汉堡麻辣烫的都不要吃了。过来人的建议。