每周5天做8分钟腹肌和健腹轮,周末休息两天,可以练出6块腹肌吗?要多久,本人1.71,体重104斤
锻炼下胸肌和肱三头肌、肱二头肌的方法,要有效且易记和快速!快答!
普拉提圈可以借助这个消除斜方肌吗?集美们