先练腹肌，在练其他部位，因为你应该知道，胖的话要肯定是连腰都弯不下来的，我开始也是这样，要慢慢来！一定要坚持，当你觉得做基本功练习很轻松时，就跟着初级的学，千万不要太难，也不要忘记回头练基本功哦，张惠兰的我觉得太难了！推荐你1本书《针对瑜伽的10种练习》挺适合你的。加油，祝你成功！先练腹肌，在练其他部位，因为你应该知道，胖的话要肯定是连腰都弯不下来的，我开始也是这样，要慢慢来！一定要坚持，当你觉得做基本功练习很轻松时，就跟着初级的学，千万不要太难，也不要忘记回头练基本功哦，张惠兰的我觉得太难了！推荐你1本书《针对瑜伽的10种练习》挺适合你的。加油，祝你成功！但是，只要您从简单的姿势开始，循序渐进，持之以恒 您会发现，不但自己的体型发生了改变，而且心灵也得到了净化，对瑜伽的领悟也会加深 蕙兰 的简易系列 应该比较适合 千万不要和他人攀比，注重自己的感受，时刻关注着自己