你要这么问，都还行。要我说，去外面操场跑步是最好的，但是，如果你是瘦弱的人，可以跑步，也可以单车，如果你是个稍微胖的人，你可以选择，骑单车因为体重大跑步会磨损膝盖，注意你的健康，谢谢。