呼啦圈可以减肥啊 呼啦圈减肚肚上的肉肉是很有用的 不过一开始就做效果其实不会那么好 最好是先做跳操，跳绳，或跑步等等的运动 40分钟至一个小时之后 等身体发热了在转呼啦圈比较好 呼啦圈最好选比较粗的那种 分量够沉效果才够好 （肚肚上要有肉肉才可以，如果肉肉不多的话，可能会隔着肋骨的哦） 我腰腹上的肉肉当年就是这样减下去的 大概不到两周就能有效（因为之后再转的时候就开始觉得隔的肋骨疼了） （我的腰围从2.3变成了2.0哦） 注意，我在转呼啦圈之前会踏一个小时的踏步机，而且转呼啦圈是连续转15分钟以上 药物没有什么用处的 即使吃了减了以后也会反弹的 而且对身体也不好哦 我曾经吃减肥药吃得得了甲亢呢 按摩我也试过的 其实感觉效果很一般的 在美容院用大黄膏按的 结果腿被按得青青紫紫的 可怜得很呢 其实减肥就是要多运动 少吃东西 尤其是晚上 谁前4小时千万不能吃东西 夏天的运动还是游泳最好了 而且游泳可以减全身的哦 或者晚上在小区花园跳绳 也是很好的方法 （个人感觉跑步虽好，但是不容易坚持的哦）