我先佩服你的毅力很牛我是跑步动的，太累对身体有害要适当运动，减肥和锻炼要分开，跑步不一定是减肥，跑步是锻炼会把人变得强壮.要锻炼的话就打羽毛球，跑步.仰卧起坐.俯卧撑.跳绳.这些都是很好的运动可以练得好身材.减肥的话就少吃吧.