瑜伽大体可以分为两类：一是印度古典瑜伽；二是现代健身瑜伽。印度古典瑜伽包括五大分支和流派，也就是五种瑜伽类别，分别是：智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达利尼瑜伽。现代健身瑜伽都是从哈他瑜伽体系里面发展过来的，经过一些编排或者结合其他一些理论就变成了现在市场上各种各样的瑜伽类别，主流的有：纤体瑜伽；减压瑜伽；阴瑜伽；高温瑜伽；养生瑜伽；流瑜伽等等！最能塑身的是高温瑜伽，也叫热瑜伽。