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踏步机运动后做什么拉伸动作最好、保持多久、有图加分
2021-09-07 06:33
女生——压腿男生——蹲起半小时左右为佳 20分钟
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我现在身高171CM体重60KG隔一天做一次俯卧撑100个4组、还有腹肌轮膝跪地30个3组、做完补充20克蛋白粉
俯卧撑架h型好呢还是,s型好?
普拉提圈好用吗大家
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