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所以每天腿部、腰腹、胸肌运动量小，但我坚持时间长，请问这样有效吗？

2021-11-05 03:46

有效果，所谓滴水石穿，你坚持下去会有显著效果的，如果觉得不满意，寡人建议您微微调整运动量，加油！！！

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