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如何在短时间内增加短跑速度

2021-11-05 07:16

首先是找教练看看看动作模式有没有问题，这是有效提高的前提。没问题的话负重冲台阶找个发力感觉，然后就是负重单腿箭步蹲来强化一下爆发力就好。

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